ALL STARS CREATIN MONOHYDRAT - 250g Dose. Creatin gehört zu den besonders beliebten Wirkstoffen bei Supplements im Fitness- und Kraftsport. Es handelt sich um eine Verbindung aus den Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin - in der Muskulatur wird es zu Creatinphosphat umgewandelt. Ab einer Einnahme von 3g reinem Kreatin am Tag erhöht es die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung (Maximalbelastungen, wenige Wiederholungen mit schwerem Gewicht). Das am häufigsten eingesetzte Creatin Supplement ist Creatin Monohydrat, das man pur oder in verschiedenen Kombinationen einsetzen kann. Früher vorwiegend von reinen Kraftsportlern und Bodybuildern genutzt, hat Creatin mittlerweile auch in anderen Schnellkraft-Sportarten sowie im Ausdauersport Einzug gehalten und wird insbesondere in Muskelaufbauphasen in der Wettkampfvorbereitung auch von Leichtathleten, Radfahrern oder Mannschaftssportlern genutzt. Unser geschmacksneutrales Pulver besteht aus 100% Creatin Monohydrat. Es wurden keine weiteren Füll-, Konservierungs-, Süß-, Geschmacks- oder Farbstoffe beigefügt. Einnahme: Für eine Portion werden 5g des leicht löslichen Pulvers (1 Dosierlöffel) mit 200ml Wasser in einem Shaker gemischt und die gut geschüttelte Mischung zum Frühstück oder vor bzw. nach dem Training getrunken. ALL STARS empfiehlt die Einnahme einmal täglich über einen Zeitraum von 8-12 Wochen. Danach sollte eine vierwöchige Creatin-Einnahmepause eingelegt werden. Bei der empfohlenen Verzehrmenge sind in der 500g Dose etwa 50 Portionen enthalten.
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