ENDLICH WIEDER SOMMER!
Sonnenpflege, Fußpflege und Insektenschutz
5 TIPPS FÜR DEN OPTIMALEN SONNENSCHUTZ
1. Genügend Sonnencreme verwenden
Um einen angemessenen Sonnenschutz zu gewährleisten, sollte ein Erwachsener etwa drei Esslöffel Sonnencreme verwenden, um den gesamten Körper ausreichend abzudecken.
Tragen Sie die Sonnencreme großzügig und gleichmäßig auf alle exponierten Hautbereiche auf, einschließlich Gesicht, Ohren, Nacken, Arme und Beine. Wenn die Sonnencreme zu dünn aufgetragen wird, kann dies die Schutzwirkung beeinträchtigen und das Risiko von Sonnenbrand und Hautschäden erhöhen.
2. Rechtzeitig eincremen
Sie sollten sich bereits vor dem Verlassen des Hauses mit Sonnencreme eincremen, um einen ausreichenden Schutz vor den schädlichen UV-Strahlen der Sonne zu gewährleisten. Wenn Sie erst beginnen sich einzucremen, wenn Sie bereits in der Sonne sind, kann es zu Schäden an der Haut kommen, die langfristige Auswirkungen haben können.
Es wird empfohlen, Sonnencreme etwa 20 bis 30 Minuten vor dem Aufenthalt in der Sonne aufzutragen, um sicherzustellen, dass die Creme vollständig in die Haut eingezogen ist und eine Schutzbarriere bilden kann.
3. Auch im Schatten eincremen
Auch im Schatten oder bei bewölktem Himmel ist es möglich, einen Sonnenbrand zu bekommen, da auch hier etwa 50 Prozent der UV-Strahlen noch auf die Haut treffen. Vor allem in südlichen Ländern oder im Hochgebirge, wo die Sonnenstrahlung intensiver ist, sollte man sich besonders vor den UV-Strahlen schützen.
4. Nicht zu lange in der Sonne bleiben
Die Schutzzeit in der Sonne können Sie sich ganz einfach ausrechnen:
Eigenschutzzeit x Lichtschutzfaktor deiner Sonnencreme
Wenn zum Beispiel Ihre Eigenschutzzeit 20 Minuten beträgt und Ihre Sonnencreme einen LSF von 30 hat, ergibt sich eine Schutzzeit von 600 Minuten.
Diese maximale Verweildauer lässt sich nicht durch weiteres Nachcremen verlängern, daher sollten Sie sich nach Ablauf der berechneten Zeit sofort aus der Sonne zurückziehen.
5. Nachcremen
Sonnencreme kann durch Schwitzen, Reiben, Wasser oder Kleidung abgetragen werden, wodurch die Schutzwirkung reduziert wird. Aus diesem Grund sollten Sie sich nach dem Sport, Planschen im Wasser, Schwimmen oder Abtrocknen auf jeden Fall erneut eincremen.
Eine regelmäßige Nachcremung alle 2 Stunden oder nach Bedarf ist empfehlenswert.
Sonnencreme schützt nicht nur - sie ist ein echter Lifechanger im Sommer
Eine hochwertige Sonnencreme kann helfen, vorzeitige Hautalterung zu vermeiden, indem sie die schädlichen Auswirkungen von UV-Strahlen auf die Hautzellen reduziert. Dies kann dazu beitragen, dass deine Haut länger jung und frisch aussieht. Einige Sonnencremes enthalten auch spezielle Inhaltsstoffe, die dabei helfen können, Rötungen oder Entzündungen zu reduzieren und Hautirritationen zu lindern.
Zusammenfassend schützt Sonnencreme nicht nur unsere Haut vor schädlichen UV-Strahlen, sondern kann auch dazu beitragen, sie mit Feuchtigkeit und Nährstoffen zu versorgen, vorzeitige Hautalterung zu vermeiden und Hautirritationen zu lindern. Daher ist es wichtig, eine hochwertige und wasserfeste Sonnencreme regelmäßig aufzutragen, um die Gesundheit und Schönheit unserer Haut zu erhalten.
WELCHER HAUTTYP BIST DU?
Keltischer Typ:
Sie haben sehr empfindliche helle Haut, rote Haare, Sommersprossen und werden eigentlich nicht braun?
Eigenschutzzeit: ca. 10 Minuten
Nordeuropäischer Typ:
Sie haben empfindliche Haut, blond-braune Haare, evtl. ein paar Sommersprossen und werden langsam braun?
Eigenschutzzeit: ca. 10-20 Minuten
Mischtyp:
Sie haben normale Haut, braune Haare, braune Augen und werden auch schneller mal braun?
Eigenschutzzeit: ca. 20-30 Minuten
Südländisch-wirkender Typ:
Sie haben keine empfindliche Haut, braune oder schwarze Haare, haben keine Sommersprossen und eine bräunliche Haut?
Eigenschutzzeit: mehr als 30 Minuten
