Die richtige Zahnpflege
Das Geheimnis eines strahlendes Lächelns? Sind eindeutig gesunde Zähne! Damit Sie möglichst lange Freude an Ihren Zähnen haben, kommt es vor allem auf eines an: die richtige Zahnpflege. Aber was gehört eigentlich zur täglichen Zahnpflegeroutine dazu? Ist Zahnseide tatsächlich effektiv? Und muss auch die Zunge geputzt und gereinigt werden? Oder wie steht es mit Mundwasser? Ist der Einsatz all dieser Mittel und Helferchen tatsächlich sinnvoll? Hier sind die wichtigsten Infos, Tipps und Tricks rund um das Thema Zahngesundheit.
Putzen, putzen, putzen!
Dass Zähneputzen eine der Grundlagen für weiße und vor allem schmerzfreie, schöne und gesunde Zähne ist, ist keine Überraschung. Aber kennen Sie auch wirklich alle wichtigen Regeln für die tägliche Reinigung Ihrer Zähne? Hier ist eine kleine Auffrischung, damit Sie zukünftig bei der Kontrolle beim Zahnarzt auch garantiert mit Expertenwissen glänzen können:
- Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich. Am besten morgens und abends.
- Reinigen Sie Ihre Zähne gründlich, etwa zwei bis drei Minuten pro Putzvorgang.
- Seien Sie dabei sanft zu Ihrem Gebiss.
- Vergessen Sie nicht, dem Zahnfleisch mit der Zahnbürste eine wohntuende Massage zu verpassen.
Elektrisch oder analog?
Sie haben die Qual der Wahl: elektrische Zahnbürste oder Handzahnbürste? Das ist hier die Frage! Am Ende spielt diese jedoch eine weitaus kleinere Rolle als wir denken. Denn richtig für uns ist, womit wir uns wohl fühlen und gut zurechtkommen. Sehr viel wichtiger ist es, regelmäßig einen Blick auf den Bürstenkopf zu werfen. Stehen die Borsten ab? Dann ist Ersatz fällig, weil zum einen die Reinigungswirkung nachlässt und sich zum anderen Keine vermehren. Ein Austausch ist meist nach sechs bis acht Wochen nötig – ganz egal ob elektrisch oder manuell.
Eine Frage der Technik
Egal mit welchem Modell Sie lieber putzen, ob elektrisch oder manuell, entscheidend ist die richtige Technik. Sie sind noch auf der Suche nach der Richtigen? Besonders einfach und effektiv zugleich ist die sogenannte Rot-Weiß-Technik. Bei dieser führt man die Zahnbürste ganz einfach vom Zahnfleisch zum Zahn. So bekommt das Zahnfleich automatisch ein kleines Massage-Verwöhnprogramm und die Zahnhälse werden geschont. Vor allem bei empfindlichen Zahnfleisch ist es besonders wichtig, immer vom Zahnfleisch aus wegzuputzen und nicht dagegen zu schieben.
Ein bisschen Fluorid muss sein!
Fluorid in Zahncreme und Mundspülungen stärkt den Zahnschmelz und beugt Karies vor. Deshalb empfiehlt die Bundeszahnärztekammer jedem ab sechs Jahren fluoridhaltige Zahnpflegeprodukte zu verwenden. Auch wenn Flourid immer wieder in die Schlagzeilen gerät, der Mix macht es. So können Sie beispielsweise auch am Morgen zu einer Flourid-freien und nur am Abend zu einer Zahncreme mit Flourid greifen. So haben Sie garantiert aus beiden Welten das Beste und Ihre Zähne freuen sich ebenso.
Mut zur Lücke
Wussten Sie, dass Zahnbürsten nur rund 70 Prozent der Zahnoberfläche reinigen? Was die Borsten nicht ausreichend erreichen sind die oft zu engen Zahnzwischenräume. Aber keine Panik! Denn diesen wichtigen Auftrag übernehmen Profis wie Zahnseide, Interdentalbürsten oder Munddusche gerne. Diese machen mit Speiseresten und Bakterien – selbst in den engsten Zahnzwischenräumen – kurzen Prozess. Und das am besten täglich.
Den Bakterien die Zunge zeigen
Sie sammeln und vermehren sich auf der Zungenoberfläche leicht: Bakterien! Deshalb ist es wichtig, auch die Zunge bei der täglichen Zahnputzroutine zu reinigen und so die Bakterienanzahl in der gesamten Mundhöhle zu mindern: Ob mit der Zahnbürste oder mit einem Zungenschaber – das ist dabei egal. Der Job der Mundspülung fängt an, wenn Zahnbürste, Zahncreme und Zahnseide fertig sind. Multitasking ist dabei ihr großes Talent: So vertreibt Mundspülung Bakterien im gesamten Mundraum, sorgt für eine gesunde Mundflora und hinterlässt dort, wo sie war, einen bleibenden Eindruck von Frische. Besonders empfehlenswert: Mundspülungen mit Fluorid.
Angeber-Wissen: 7 spannende Fakten über Zähne
- Der Zahnschmelz ist die härteste Substanz im menschlichen Körper. So schützt er das Zahninnere – meist erfolgreich – davor, dass ihm etwas auf den Nerv geht.
- Gut Ding will Weile haben: 38,5 Tage seines Lebens verbringt der Mensch durchschnittlich mit Zähneputzen.
- Unverwechselbar: Keine zwei Menschen haben das gleiche Gebiss. Denn Zähne sind so einzigartig wie ein Fingerabdruck.
- Blau ist die Farbe des Himmels, des Meeres, der Treue – und der Zahnbürste. So ist die meistverkaufte Zahnbürsten-Farbe Blau!
- Gemeinsam stark: Rund 700 verschiedene Bakterien tummeln sich in unserem Mund.
- Im Wein liegt die Wahrheit? Stimmt! Die allererste Zahnpasta bestand aus der gewagten Mischung von Bimsstein und Wein und wurde vor etwa 5.000 Jahren von den Ägyptern entwickelt.
- Wussten Sie, dass nur ein Drittel Ihrer Zahnlänge sichtbar ist? Jeweils zwei Drittel des Zahns verbergen sich im Untergrund des Zahnfleischs.
